有力量裝備的話
力量裝備可以在皇家巨蛋使用BP購買
有裝備力量時連鎖12次努力值可以252滿(擊倒13隻)
比起以前已經非常簡單了!!!
通常只要30分鐘即可練滿一項
有均分經驗值的PM都會獲得相等的努力值
| HP | 獲得量 | 出現地點 | 備註 |
| 吼吼鯨 | 努力值+1 | 四島：波尼原野 | 噴水處出現 |
| 綠毛蟲 | 努力值+1 | 一島：1號路 | |
| 鐵掌力士 | 努力值+2 | 四島 : 波尼曠野飛行點往右下的草叢黑影 | 帶砲蟲吃個防禦輕鬆刷 |
| 攻擊 | 獲得量 | 出現地點 | 備註 |
| 川普(貓鼬少) | 努力值+1 | 一島:主角家右邊草叢 | |
| 小篤兒 | 努力值+1 | 一島:主角家右邊草叢 | |
| 小木靈 | 努力值+1 | 二島：回憶之丘 | |
| 小約克 | 努力值+1 | 二島：奧哈納牧場 | |
| 黑目鱷 | 努力值+1 | 三島：海伊納沙漠 | |
| 角金魚 | 努力值+1 | 三島：瑪利埃庭院 | |
| 頑皮熊貓 | 努力值+1 | 三島：11號道路 | 建議攜帶幽靈系 |
| 利歐路 | 努力值+1 | 四島 : 波尼樹林 |
有機率呼叫吉利蛋
注意 : 吉利蛋雖然經驗多
但她的基礎點是HP
請斟酌!
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| 貓鼬探長 | 努力值+2 | 四島 : 對戰樹往回走後第一個草叢 | 建議攜帶幽靈系 |
| 布魯皇 | 努力值+2 | 四島 : 波尼樹林 | 通關後 |
| 防禦 | 獲得量 | 出現地點 | 備註 |
| 卡拉卡拉 | 努力值+1 | 二島：維拉火山公園 | |
| 蛋蛋 | 努力值+1 | 四島：椰蛋樹島 | |
| 大嘴鷗 | 努力值+2 | 四島 : 對戰樹往回走後第一個草叢 |
| 特攻 | 獲得量 | 出現地點 | 備註 |
| 可達鴨 | 努力值+1 | 二島：潺潺之丘 | 特功最推薦 |
| 小磁怪 | 努力值+1 | 一島：訓練家學校 | |
| 鬼斯 | 努力值+1 | 一島：訓練家學校 | |
| 百合根娃娃 | 努力值+1 | 四島 : 波尼花園 | 月版限定 |
| 鬼斯通 | 努力值+2 | 三島：超值市場舊址 | |
| 花舞鳥 | 努力值+2 | 除了烏拉烏拉島(三島)外的各島花園 |
| 特防 | 獲得量 | 出現地點 | 備註 |
| 瑪瑙水母 | 努力值+1 | 好奧樂市/卡拉蔚灣/潺潺之丘/8號路等 |
| 速度 | 獲得量 | 出現地點 | 備註 |
| 烈雀 | 努力值+1 | 一島 : 3號道路影子 | |
| 喵喵 | 努力值+1 | 一島 : 寶可夢學校旁草叢 | |
| 螢光魚 | 努力值+1 | 好奧樂市/卡拉蔚灣/潺潺之丘/8號路等 | |
| 鯉魚王 | 努力值+1 | 各地釣點 | |
| 長翅鷗 | 努力值+1 | 一島：家門口的草叢裡/各地海上 | |
| 愛心魚 | 努力值+1 | 二島：9號路的釣點 | |
| 大嘴蝠 | 努力值+2 | 四島：波尼大峽谷的洞窟內水上 | 推薦帶鋼系和毒系的 |
